AnúnciosO outono começa em 20 de março e marca a transição para dias mais frescos e secos, o que favorece o aumento de casos de gripes e resfriados. Nesse contexto, fortalecer a imunidade se torna uma estratégia importante para atravessar o período com mais bem-estar. A inclusão de chás e sucos naturais na rotina pode ser uma excelente aliada, já que essas bebidas são ricas em vitaminas, antioxidantes e compostos que ajudam o sistema imunológico a funcionar de forma adequada. Ingredientes 1 pedaço de gengibre fresco fatiado 500 ml de água Suco de 1/2 limão 1 colher de sopa de mel 6 folhas de hortelã Modo de preparo Em uma panela, leve a água e o gengibre ao fogo médio. Deixe ferver por cerca de 10 minutos. Desligue o fogo e adicione as folhas de hortelã. Tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe o chá e acrescente o suco de limão. Espere amornar e adicione o mel, misturando bem. Sirva em seguida. 2. Suco de acerola, laranja, cenoura e mel Ingredientes 1 xícara de chá de acerola Suco de 2 laranjas 1 cenoura descascada e picada 1 colher de sopa de mel 200 ml de água gelada Modo de preparo No liquidificador, adicione a acerola, a água, o suco de laranja e a cenoura. Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Coe, adicione o mel e misture bem. Sirva em seguida. Ingredientes 2 dentes de alho amassados 1 pedaço de gengibre fatiado 500 ml de água Suco de 1/2 limão 1 colher de sopa de mel Modo de preparo Em uma panela, coloque a água, o alho e o gengibre. Leve ao fogo médio e deixe ferver por cerca de 10 minutos. Desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por mais 5 minutos. Coe o chá e adicione o suco de limão. Espere amornar e acrescente o mel, misturando bem. Sirva em seguida. Suco verde com abacaxi, laranja e couveImagem: Harinnita Detta | Shutterstock 4. Suco verde com abacaxi, laranja e couve Ingredientes 2 fatias de abacaxi Suco de 1 laranja 1 folha de couve 200 ml de água gelada 1 pedaço pequeno de gengibre Modo de preparo No liquidificador, adicione o abacaxi, o suco de laranja, a couve, o gengibre e a água. Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Se preferir, coe ou consuma com as fibras para aproveitar melhor os nutrientes. Ingredientes 1 colher de chá de cúrcuma em pó 1 pitada de pimenta-do-reino moída 500 ml de água 1 colher de sopa de mel Suco de 1/2 limão Modo de preparo Em uma panela, leve a água ao fogo médio. Quando começar a ferver, adicione a cúrcuma e a pimenta-do-reino. Deixe ferver por cerca de 5 a 10 minutos. Desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por mais 5 minutos. Coe, se necessário, e adicione o suco de limão. Espere amornar e acrescente o mel, misturando bem. Sirva em seguida. Post Views: 5 Anúncios Post navigation