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Fortes temporais causam prejuízos no RJ, e cidades entram em estado de emergência

As fortes chuvas que recentemente atingiram as regiões de Petrópolis e Angra dos Reis, no estado do Rio de Janeiro, desencadearam uma mobilização significativa da Defesa Civil e de outros órgãos competentes para mitigar os impactos causados pelo fenômeno climático. O secretário da Defesa Civil de Petrópolis, coronel Guilherme Morais, destacou que as previsões meteorológicas indicavam…

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Veja os benefícios do cardio antes e depois do treino

Os exercícios cardiovasculares, também conhecidos como aeróbicos, são atividades que aumentam a frequência cardíaca e estimulam a respiração, como caminhada, corrida, natação, ciclismo e dança. Uma dúvida comum é sobre o melhor momento para realizá-los: antes ou depois do treino de força. Segundo o Dr. Fábio Vieira, PhD em Ciências do Movimento Humano e Pós-Doutor…

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