Com o mês de julho perto do fim, o verão amazônico está na porta dos amapaenses e, com ele, os meses mais quentes do ano. É durante esse período que a dermatologista do Hospital das Clínicas Dr. Alberto Lima (Hcal), Bruna Carvalho, recomenda redobrar os cuidados com a saúde para aproveitar a estação de forma saudável.
A especialista explica que a incidência solar prolongada e o calor intenso são um convite para passeios e atividades ao ar livre, assim como a visitação aos balneários, que trazem benefícios mas que também exigem maior atenção com a pele, já que a exposição por muitas horas podem causar desidratação e queimaduras.
“No verão, a maioria das pessoas aproveitam os dias em ambientes abertos ou praticando atividades ao ar livre. Mas, por conta das altas temperaturas, suamos e eliminamos mais líquido através da transpiração. Como transpiramos mais, necessitamos de consumo maior de água para balancear. A ingestão correta depende do peso, idade e nível de atividade de cada pessoa, mas uma dica simples é aumentar o consumo em 3 a 4 copos de água”, reforça Bruna.
Também é preciso ter cautela e usar proteção na hora de pegar o bronzeado, evitando a exposição solar das 10h às 16h, já que nesse horário a radiação ultravioleta B (UVB) é maior. E em qualquer hora do dia, é fundamental não abrir mão do filtro solar, já que a exposição desprotegida à radiação solar, tanto ultravioleta A quanto B, aumenta também o risco de câncer de pele e envelhecimento precoce.
“O ideal é reaplicar o filtro solar de três em três horas e, caso entre em contato com água ou transpiração excessiva, o intervalo deve ser menor, de duas em duas horas. Usar acessórios como roupas com fotoproteção, chapéus e óculos também é de grande ajuda. E tão importante quanto à hidratação oral é a hidratação da pele, então após a exposição solar, é recomendado o uso de hidratantes corporais”, complementa a médica.
Atenção especial
Idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas, como a diabetes, precisam de atenção especial, pois segundo a dermatologista, possuem pele mais sensível, por isso é preciso ficar ainda mais atento aos sinais de desidratação.
“Eles também têm percepção diferenciada de sede, fazendo com que não se hidratem corretamente, então temos que ficar oferecendo água e prestar atenção em sinais como boca e peles secas, tontura, fraqueza, diminuição da elasticidade da pele, dor de cabeça, diminuição ou ausência de lágrimas, queda da pressão arterial e aumento da frequência cardíaca”, ressalta Bruna Carvalho.
Para esses casos, o recomendado é buscar atendimento na Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima. Já os casos mais graves, envolvendo insolação e queimaduras de segundo e terceiro grau, devem ser atendidos no Hospital de Emergências (HE).
